रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम (Reticular Activating System - RAS)

रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम (Reticular Activating System - RAS) मस्तिष्क की एक महत्वपूर्ण प्रणाली है, जो हमारी जागरूकता (consciousness), सतर्कता (alertness) और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता (focus) को नियंत्रित करती है।

मुख्य कार्य:

1. जाग्रति और चेतना बनाए रखना:

RAS यह तय करता है कि हम जाग रहे हैं या सो रहे हैं। यह मस्तिष्क को सक्रिय या निष्क्रिय करने का काम करता है।

2. संवेदी जानकारी को फ़िल्टर करना:

हमारे चारों ओर बहुत सारी ध्वनियाँ और दृश्य होते हैं, RAS यह तय करता है कि मस्तिष्क किस सूचना पर ध्यान दे और किसे अनदेखा करे।

3. नींद-जागने का चक्र नियंत्रित करना:

RAS नींद और जागने के बीच की अवस्था को नियंत्रित करता है और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है।

यह कहाँ स्थित है?

यह प्रणाली मस्तिष्कतंत्र (brainstem) के reticular formation में स्थित होती है, और इसका विस्तार thalamus और cerebral cortex तक होता है।

व्यावहारिक महत्व:

RAS में चोट लगने पर व्यक्ति कोमा में जा सकता है।

यह प्रणाली ADHD (ध्यान भटकाव विकार), नींद से जुड़ी बीमारियाँ, और तनाव जैसी समस्याओं से जुड़ी होती है।

ध्यान (meditation), सकारात्मक पुष्टि (positive affirmations) और रचनात्मक कल्पना (visualization) जैसी तकनीकों के माध्यम से RAS को सक्रिय किया जा सकता है।